Jóga pomáhá
- udržet či zlepšit naše zdraví
- zlepšit držení těla a tím získat více energie
- zaměnit pocity strachu a úzkosti za lásku a soucit
- dosáhnout sebepoznání, pocitu štěstí a sebepřijetí
Možná je to dlouhá cesta, ale stojí za to po ní jít, uvést do svého života řád, tělesná a dechová cvičení, soustředění a meditaci. Uspokojení a blaženost nepřináší nějaký vzdálený cíl, ale samotná cesta. Při každém cvičení si uvědomíme svoji hodnotu a celistvost, na své každodenní starosti pohlédneme z perspektivy vyššího Já, a pak snáze rozpoznáme věci podstatné a malicherné.
Při cvičení se snažíme být bdělí a uvolnění, otevření a citliví k reakcím svého těla. Úspěchem v józe není násilné držení krkolomné pozice, ale ztišení mysli i těla, které se projeví jemným a pomalým dechem.
Je dobré začít již dnes a ještě lepší je vytrvat. Teprve až začneme cvičit každý den (byť po krátkou dobu), když se jóga stane součástí našeho životního stylu, až si najdeme čas na chvilky ztišení i během dne, pak nám přinese své chutné a výživné ovoce. 🙂
Jóga v Příbrami 